吹出物や肌荒れでお悩みなら

最近はダイエットはやり、サプリメントはやりで、内臓を使う機会が非常に少なくなっています。その為でしょうか？吹出物や肌荒れでお肌の汚い女性が多くなってきました。顔だけでなく背中（背中を出すファッションがあるので見えるのです）を見ても汚くツヤがないし、肩を見ても（夏場になるとノースリーブになるので嫌でも見えます）ツヤがなく汚い人が多いです。「皮膚は内臓の鏡」とよく言われますが、内臓の汚れている人が多いのでしょうね。見せ掛けも大事だとは思いますが、内蔵が汚れていてはお肌も悪いのでお化粧も上手く乗りません。ぜひ体の内部から綺麗になってお肌も綺麗になって下さい。

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皮下組織からお肌になるまで28日。この周期でお肌が入れ替わっているのが理想。綺麗でみずみずしいお肌は、常にこの周期で入れ替わっています。30年ぐらい前までは、25才ぐらいを境にこの28日周期が崩れ、入れ替わりの周期が少しずつ長くなり、肌荒れやシミ・シワ等のお肌にトラブルが起きるようになっていたのですが、最近は、この境が17才ぐらいに低年齢化しています。

これがお肌の周期ですが、最近はこの周期の乱れている人が多い上に、低年齢化しているのです。お肌のご相談はこちら→「美肌・美髪の為に」ニキビや肌荒れ・敏感肌

お肌を綺麗でみずみずしく保つポイント

第一に：食生活が一番大事（ここをないがしろにしていては、何も始まりません）: バランスの摂れた食事をしてください。特に食習慣が欧米化された現代では、常に野菜が不足しがちです。意識して緑の濃い野菜、特に季節の野菜を食べるように心がけましょう（きゅうり・とまとは夏の野菜で体を冷やします。できればキャベツ・レタス・葉物野菜や白菜・人参・等の体を温める野菜を摂りましょう。）。そして、綺麗でミネラル豊富なお水を毎日1リットルぐらいは飲みましょう。
野菜不足解消には→「どこでも野菜」「青汁春秋」が役立ちます
綺麗でミネラル豊富なお水には→「アルゴン活性水」が役立ちます
ダイエットをして、肌荒れになってきたり、便秘症になったり、薄毛になったという方は多いはずです。こんなところにも原因はあるのです。
第二に：睡眠を十分取ること: 疲れを翌日に残さないように、充分睡眠をとりましょう。若い頃は眠らずにでも遊びたいものです。そんな時は我慢せずに思いっきり遊ぶようにして下さい。そして、寝る時にはちゃんと夜に眠るようにしましょう。食事を抜いたり、ジャンクフードやサプリメント・インスタント食品で済まさずに、食事には手間と時間をかけることが肝心ですよ。メリハリを付けることと必要な食事はちゃんと摂ることが疲れを残さないコツです。
第三に：適度に動くこと（運動）: 定期的に運動しましょう。できれば、毎日よく歩く事をお進め致します。一駅で良いので余分に歩く、階段を使う、日々の生活の中で動くことのできる機会はいくらであります。工夫して下さい。
第四に：スキンケア: このスキンケアにばかりに気を取られている方が多くいます。あくまでもスキンケアは４番目に大切なことです。上述の「食生活」「睡眠」「運動」を飛ばしてこれにばかりお金をかける人を多く見かけますが、それは間違いです。お肌も人の大切な体の一部ですから、日々の生活習慣が健康にも大切だ＝お肌にも好影響を与えるのです。

最近は、手軽に簡単にというふれ込みの広告を良く見かけますし、スキンケアをすれば大丈夫なんていう広告もよくありますが、そんなに簡単に肌荒れやお肌のトラブルが解消されるなら、いろんな製品が次々発売されるのはおかしいと思いませんか？

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毎日の食習慣が便秘症や花粉症に肌荒れや冷え症解消に役立つ