近年、男女に関係なく便秘症でお悩みの方は以外に多くなってきています。便秘の事は気軽に相談すると言う訳にいかない事と、それほど大げさに騒ぐこともないと言う風潮で、ついついそのままになってしまいがちです。ちょっとだけでも便秘についての知識を得て、便秘薬に頼らなくても良いように便秘症を改善していきましょう。
口の中で唾液の助けをかり、食道から胃を経て、すい液の力を借りて栄養分を分解したり不要物を選り分けます。小腸は6メートルもあり、肝臓などと協力しあって4時間くらいかけて消化吸収を主に活動します。小腸は栄養をバランス良く摂りいれる為に、全てをひろげると畳100枚ほどの驚くほどの広さを持っています。野菜に多く含まれるビタミンやミネラルは、貯蔵することが出来ず、この小腸から毎日吸収されることになります。このあと大腸へ向かい最終の搾り作業をします。水分などもここである程度摂られ、終点の肛門へと向かいます。
だから、食べることをおろそかにしていると（サプリメントやジャンクフード）使わない機能は衰えていくので、結果的に栄養を摂っているのに体調不良になってくるのです。便秘症の始まり。
便の色や形、硬さ、出ぐわい等を研究すると健康状態をある程度チェックできます。お医者さんが必ず「お通じは？」と聞く事でも重要なことだと分かります。余談ですが、肉食偏重の人の便は菜食中心の人の便に比べて驚くほど少量です。便は野菜の繊維、豆類、穀物等のカスが中心なので、食べた物の種類によって量も大きく変わるのです。
胃腸の長い日本人には、欧米人のような食生活やサプリメント習慣は合わないのです＝便秘要因。
排便はゆっくり余裕を持ってが理想的ですが、忙しい現代人は「限られた時間内で」と思えば思うほどうまくいかないものです。少しぐらいなら我慢できるのもいけないのかもしれません。慣れた場所でという「自宅排便主義」も見逃せません。できるだけ人に知られずにしたく、余計な気苦労をし、そんなことから次第に我慢になれてしまい、慢性化していまうのでしょう。
毎日朝、起きてから規則正しく排便するという習慣をつけることが大切です。便秘でお悩みならをご参照下さい。
「青汁を飲んでみてよかった！！」の声。
青汁の効果効能は医薬品でない為書くことはできませんが、多くの方から頂いているアンケートの葉書から抜粋しています。ご参考にして下さい。
●こんな時は・・・
雑学としての便秘症：帳 実践2週間便秘解消プログラム 冷え性でお悩みなら 無理の無いダイエットなら 太っている人は要注意 ストレス太りなら 花粉症やアレルギーでお悩みなら 吹き出物や肌荒れでお悩みなら やる気やうつでお悩みなら 集中力が無くなっているなら 精力が衰えているなら 慢性的な疲労には 熟睡できない、眠りが浅い 肩こりや神経痛・筋肉痛でお悩みなら 貴方の呼吸はどうですか？●お知らせ
健康に関するご相談 休日・休暇と発送日のお知らせ 特定商取引法に基づく表記 個人情報保護方針 パートナー募集 お奨めサイト